Sentir es unas de las experiencias mas hermosas que podemos vivenciar los seres humanos. los sentimientos nos permiten tomar conciencia del contacto que tenemos con todo lo que hay alrededor. el abrazo de un hijo, la caricia de una esposa, la mirada de aprobación de un amigo, la satisfacción de un negocio bien realizado, entre otras, son experiencias que podemos tener gracias a la facultad de sentir. Los sentimientos son aliados inseparables para los momentos de disfrutar de lo que queremos; sin embargo, también, son delatores despiadados de las creencias que tenemos sobre los acontecimientos.
La ira, la tristeza, el temor o cualquier otra emoción negativa no son consecuencia de lo que vivimos. No se producen por los acontecimientos o experiencias vividos en si, sino que esos sentimientos surgen de acuerdo con nuestro modo de interpretar, ver y valorar esos acontecimientos.
No es posible medir o clasificar los sentimientos. Nadie puede decir lo que siente otro con exactitud. Podemos inferir que alguien esta contento cuando lo vemos sonreír o que esta triste cuando lo vemos llorar; sin embargo, no hay maquinas que puedan medir los sentimientos ni cuanto se esta sintiendo en realidad. Eso se debe a que subjetivos, son estados internos que solo tienen lenguaje para el que los esta viviendo y como dijimos que están definidos no por los hechos en si, sino por los pensamientos y las valoraciones de la vida de cada persona.
No se pueden establecer leyes sobre las emociones. No puede definirse:
''cada vez que alguien te salude, te debes sentir bien''.
''cada vez que tu novia te deje, debes angustiarte por mucho tiempo''. No pueden decretarse leyes sobre los sentimientos en función de lo que ocurre, ya que cada ser humano, se acuerdo con lo que cree o piensa, terminara sintiéndose de una u otra forma.
Nadie puede decirle a otro lo que debe sentir si ocurre tal o cual cosa, pero si puede saber como piensa el otro en función de lo que siente, porque cada emoción responde a un estilo de pensamiento o creencia.
Dentro de las emociones negativas, por ejemplo, la ira se genera al creer que alguien ha cometido alguna injusticia contra nosotros, y nosotros creemos que debemos hacer algo para restituir esa situación. La tristeza se origina cuando pensamos que alguna perdida es lo tan grave como para arruinarnos el futuro. El temor surge cuando creemos que algo malo va a ocurrir y no tenemos recursos para hacerle frente a esa catástrofe.
En el caso de la ansiedad, que es un tipo de emoción, esta responde a un estado de alerta continuo. Se genera por interpretar o creer que debemos cuidar algo y que no debe pasar o no debe dejar pasar. Al igual que las demás emociones, responde a un pensamiento o a una creencia automática que se mueve de modo inconsciente. La ansiedad es un estado emocional que produce desagradabilidad interna y angustia, de forma que solo puede ser medida por la persona que la vive, la que es empujada a buscar todas las maneras posibles de quitársela de encima. Por eso, comienza un periodo de inquietud y de intento de resolver el problema rápidamente, lo que también provoca impaciencia.
Esto quiere decir que así como tenemos a nuestra disposición todas las formas de emociones, también tenemos la libertad de preparar nuestro estado emocional para que responda adecuadamente a cada circunstancia.
Educar las emociones no solo es posible, sino que es una manifestación de madurez emocional y de carácter. Dejarnos guiar solo por lo que sentimos es comportarnos en la practica como los niños, sin dar lugar a la razón, es exigir lo que los deseos piden sin importar las consecuencias.
Quizá, no podamos evitar que situaciones estresantes se presenten, pero si podemos evitar perder la capacidad de pensar objetivamente en esos momentos para sentirnos de la forma mas funcional posible.
Para eso, es este entrenamiento.
NO ES CONVENIENTE GUIARNOS POR LO QUE SENTIMOS.
Por alguna razón, fui a parar a aquella clase de manualidades en el hospital psiquiátrico (INSAM) realice mi practica profesional. En ese momento, le escuche decir a quien estaba al frente de la clase: '' dejen fluir sus emociones. En la vida, sin hacen lo que sienten, siempre les ira bien, sus emociones serán el camino a seguir. En ese momento, me di cuenta de que esa persona debía ser un excelente artista, pero un pésimo consejero. Esos jóvenes estaban en un lugar por haber hecho lo que sentían. Sus emociones le llevaron a cortarse, a robar, a maltratarse.
QUIEN NO QUIERE HACER LO QUE SIENTE?
''la verdad es que no tenias ganas de tener a mi hijo y me hice un aborto'' lamentablemente quede estéril.
''cuando salga de acá, voy a buscar a mi exnovia y la voy a obligar a amarme''
un psiquiatra refiere que un joven fue alcoholizado a su consultorio y saco un cuchillo y le dijo:'' Yo no quiero hacerlo, pero siento que debo matarme.''
Haz lo que tu corazón te diga y no te equivocaras?
La primera pregunta que tendría para esta pseudoasertividad es: si la formula están simple, porque la gente no tiene éxito que se proclama? talvez podríamos decir que la gente no busca hacer lo que siente.
Las emociones no pueden guiarnos si primero no las entrenamos para que se adecuen a las circunstancias. Todo a nuestro alrededor esta diseñado para manipularnos en función de nuestra emociones. Por ejemplo, los publicidad. Sin ninguna necesidad, compramos cosas que nunca nos hicieron falta, pero se veían tan lindas en los avisos que creímos que seria bueno tenerlas y comenzamos a sentir deseo de comprarlas.
1. Las adicciones se producen como consecuencias de buscar estados emocionales diferentes.
las casa farmacéuticas están calificadas como las primeras industrias millonarias.
gente que se lastima, porque quiere cambiar su manera de sentir.
gente que lastima a otros porque así lo sienten.
Las emociones son fáciles de manipular. Podemos ver una película dramática y lloramos todo el tiempo; pero si en la película aparece una escena cómica, comenzamos a reír. Si nos dan dinero, nos ponemos felices; si nos quitan dinero, nos enojamos.
Sera que es una buena idea movernos por la vida dejando que nuestras emociones dirijan todas nuestras decisiones, aun sabiendo que otro pueden manipularnos.
La educación de las emociones es una responsabilidad personal, Nadie puede educar las emociones de otro. '' mi hijo no quiere venir, pero yo puedo venir por el, le decía una madre a un especialista de la salud mental que quería ayudar a su hijo a salir de la depresión.
Esto no es posible, porque se requiere que la persona la que produzca modificaciones en su sistema de valoraciones.
Aprender a pensar es la base para aprender a sentir. porque pensar lo malo si siempre existe la posibilidad de pensar lo bueno antes? un consejo que da la biblia sobre este tema es que debemos aprender a pensar lo bueno, lo honesto, lo de buena intención, lo que tiene forma amable. FILIPENSES 4:8. El Dios de la paz puede generar esa paz en las personas. Pero pensar lo bueno no es algo fácil; por alguna razón, la mayoría de las personas tienden a pensar en lo malo.
Pensar lo bueno es un ejercicio, no se logra de la noche a la mañana, y si las situaciones no se dan como las habíamos pensado, recién cuando nos enteramos como son, podremos angustiarnos. Antes no tiene sentido, porque el tiempo no vuelve para atrás, así que si vamos a invertirlo. que sea con emociones agradables y con pensamientos funcionales.
Pensar lo malo predispone ansiedad, lo que aumenta la actividad celular, baja las defensas y apresura la muerte.
Pensar lo bueno libera endorfinas, produce relajamiento celular y mejora su rendimiento.
Siempre es mas conveniente pensar lo bueno.
Aprende a sentir. Educar las emociones, Buenos Aires, Ediciones, 2012.
Comentários